Fruta do dia : BANANA!

Fruta do dia : BANANA!

Oi meninas!!!

Hoje, dia 22 de setembro, é o dia da banana. Então nada mais justo de que ela seja a fruta do dia de hoje!


Ela fonte de potássio, pode contribuir para a prevenção da osteoporose, através da redução da perda de cálcio pelo organismo, auxilia no controle da pressão arterial e por ser um mineral que participa da contração muscular ele colabora com a ausência de contrações involuntárias nos músculos, que são conhecidas como cãibras.
Entre os benefícios estão ainda o controle da ansiedade e depressão e o alivio de alguns sintomas da TPM.

CURIOSIDADE: Algumas pessoas acreditam que a banana deva ser excluída das dietas para redução de peso, por ser uma fruta calórica. É importante esclarecer que a banana, se comparada a outras frutas, realmente possui um valor calórico maior. No entanto o alto valor nutritivo dessa fruta e a sensação de saciedade que ela provoca, permite que ela esteja presente na alimentação sem contribuir para um suposto ganho de peso em função do seu consumo. É claro, sempre controlando as quantidades ingeridas.

E então, gostaram??

Beijinhos….


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